私は料理が得意ではありません
そして手際が良くありません
でも 几帳面なところがあり
丁寧な調理をしがち
ということで 料理に時間がかかるんです
90分～120分かけて作る食事
夫の食事は5分で終了 ～
あー "(-""-)"
もう食べ終わったのね . . .
はァ～ (+_+)
やっぱりセブンイレブンに
メニュー開発 頑張ってもらわないと
「ある日の食卓 ～セブンミール～」の記録
●ホッケの塩焼き
出典：セブンイレブン
| 1食あたりの栄養成分 | S(g) | E(kcal) | P(g) | F(g) | D(g) | C(g) | |||
|
6.0 |
157 | 22.0 | 4.5 | 2.4 | 8.4 | ||||
※S：糖質 E：ｴﾈﾙｷﾞｰ P：蛋白質 F：脂質 D：食物繊維 C：炭水化物
●肉じゃが
出典：セブンイレブン
| 1食あたりの栄養成分 | S(g) | E(kcal) | P(g) | F(g) | D(g) | C(g) | |||
| 20.9 | 235 | 11.9 | 10.4 | 5.2 | 26.1 | ||||
※S：糖質 E：ｴﾈﾙｷﾞｰ P：蛋白質 F：脂質 D：食物繊維 C：炭水化物
●厚揚げのピリ辛中華あん
出典：セブンイレブン
| 1食あたりの栄養成分 | S(g) | E(kcal) | P(g) | F(g) | D(g) | C(g) | |||
| 60.4 | 213 | 17.3 | 12.2 | 4.2 | 10.6 | ||||
※S：糖質 E：ｴﾈﾙｷﾞｰ P：蛋白質 F：脂質 D：食物繊維 C：炭水化物
●鯖とおろしポン酢
出典：セブンイレブン
| 1食あたりの栄養成分 | S(g) | E(kcal) | P(g) | F(g) | D(g) | C(g) | |||
| 13.4 | 273 | 15.9 | 16.1 | 5.4 | 18.8 | ||||
※S：糖質 E：ｴﾈﾙｷﾞｰ P：蛋白質 F：脂質 D：食物繊維 C：炭水化物
＜表示の説明＞
- 栄養成分は・食品成分表(八訂)を参照
・流通食品はメーカー表示を転記
・上記以外は「カロリーSlism 」等より抜粋
- 食物繊維とイソフラボンは流通食品に表示されている場合のみ記載
- 色々な情報を参考にして考案した低糖レシピです
