【ふぞろいの”お萩”たち】🎑お彼岸を前に 人気店のカラフルおはぎをお手本にした ”おはぎ風和菓子”

　　　　　　　　　　

糖質を抑えながら和菓子を楽しんでいます  中にはロカボ餅を入れました

「黒ごま」から時計回りに

「くるみ」「かぼちゃ」「あんこ」「ココナッツ」「ずんだ」です

これらのレシピを早めにまとめてアップしよっ(^^)/

●和菓子 1個あたりの栄養成分

※S=糖質　E=ｴﾈﾙｷﾞｰ　P=蛋白質　F=脂質　D=食物繊維　I=ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ

黒ごま１個あたりの栄養成分				S(g)	E(kcal)	P(g)	F(g)	D(g)	I(g)
				0.13	10.6	0.50	0.72	1.17	0.89

くるみ１個あたりの栄養成分				S(g)	E(kcal)	P(g)	F(g)	D(g)	I(g)
				0.47	66.9	1.69	6.52	1.75	0.89

かぼちゃ１個あたりの栄養成分				S(g)	E(kcal)	P(g)	F(g)	D(g)	I(g)
				4.27	25.0	0.85	0.38	1.93	0.89

あんこ１個あたりの栄養成分				S(g)	E(kcal)	P(g)	F(g)	D(g)	I(g)
				2.72	31.4	1.93	0.40	2.94	0.89

ｺｺﾅｯﾂ１個あたりの栄養成分				S(g)	E(kcal)	P(g)	F(g)	D(g)	I(g)
				1.56	44.1	0.92	3.81	1.46	0.95

ずんだ１個あたりの栄養成分				S(g)	E(kcal)	P(g)	F(g)	D(g)	I(g)
				1.21	36.1	3.35	1.85	2.26	0.89